오트밀 맛있게 먹는법, 왜 오트밀을 먹어야 하는지 그 효능에 대해
1. 오트밀(OATMEAL)이란? 오트(OATS)는 우리말로 귀리를 말합니다. 네 곡식입니다. 이 귀리는 아주 딱딱해서 먹기가 힘들기 때문에(생쌀을 생각하시면 됩니다) 보통 익힌 다음 압착시켜서 판매를 하는데 이것을 오트라고 부릅니다. 우리나라에서는 이 상태를 오트밀이라고 착각하는 경우도 많은데, 엄밀히 말하면 오트밀(OATMEAL)은 글자 그대로 OAT(귀리)를 MEAL(식사) 형태로 만든 것을 말합니다. 즉 오트에 물을 부어 만든 죽 상태를 오트밀이라고 하는 것이 정확합니다. 2. 오트밀의 효능과 장점 오트의 주요 효능과 장점을 정리하여 보았습니다. 높은 단백질 함량과 다양한 영양소 오트밀에는 다양한 미네랄과 비타민, 산화방지 성분이 포함되어 있습니다. 특히 오트밀은 단백질 함량이 매우 높아 헬스 근..
리뷰 + 꿀팁
2020. 4. 9. 16:36